Rasulullah saw sangat menekankan pentingnya perhatian terhadap makanan
ibu hamil khususnya yang mempengaruhi psikis dan spiritual anak. Untuk
itu, Rasulullah merekomendasikan beberapa makanan bergizi bagi ibu
hamil, yang dapat mencerdaskan otak bayi yang dikandungnya. Makanan
tersebut, yaitu:
Buah Pir
Rasulullah Saw bersabda, “Makanlah
buah pir karena buah itu dapat membuat terang penglihatan dan
menumbuhkan rasa cinta di hati. Dan berikanlah buah ini kepada ibu yang
sedang mengandung karena dapat mempercantik anak kalian.”
Serat
yang terkandung dalam buah pir lebih banyak daripada buah apel. Buah
pir juga memiliki kandungan folat yang terbukti bisa mencegah cacat pada
syaraf bayi.
Buah pir kaya antioksidan, seperti beta-karoten, lutein dan zea-xanthin.
Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin A dan C akan
melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang membahayakan.
Buah pir juga kaya akan kandungan mineral, seperti tembaga, zat besi,
kalium, mangan dan magnesium. Selain itu, pir juga kaya mengandung
vitamin B kompleks, seperti folat, riboflavin dan piridoksin (vitamin
B6).
Buah pir mengandung asam hidroksi sinamat, yang berperan sebagai antioksidan yang dapat membendung pembentukan sel kanker.
Kurma
Buah kurma kaya akan karbohidrat, kalium dan kalsium. Kalium dan kalsium
adalah nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil. Kalsium berguna
untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, sedangkan kalium merupakan
mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk kontraksi otot dan mengatur
tekanan darah.
Buah kurma dapat mempermudah persalinan karena mengandung hormono
oktosin yang membantu merangsang kontraksi otot-otot rahim. Selain itu,
hormon ini juga memacu kontraksi pembuluh darah vena yang ada di sekitar
payudara ibu, sehingga memacu kalenjar susu untuk memproduksi ASI.
Selain hormon oktosin, kurma juga mengandung hormon potuchin yang
berfungsi mengikat rahim dan otot rahim, sehingga dapat mengurangi
pendarahan setelah melahirkan.
Rasulullah SAW bersabda,
“Berikanlah buah kurma kepada istri kalian di bulan ke sembilan
kehamilannya karena hal itu dapat membuat anak yang ia lahirkan menjadi
orang yang berhati lembut dan bersih.”
Selain itu, saat Siti Maryam sedang hamil dan melahirkan pun Allah SWT menurunkan beberapa ayat untuknya yang artinya : “Dan
goyangkanlah pangkal pohon kurma itu kearahmu, niscaya pohon itu akan
menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makan, minum dan
bersenang hatilah kamu. Jika kamu melihat seorang manusia, maka
katakanlah, ‘Sesungguhnya aku telah bernadzar berpuasa untuk Allah Yang
Maha Pemurah, maka aku tidak akan berbicara dengan seorang manusia pun
pada hari ini’.” (Q.S. Maryam : 25-26).
Apel
Rasulullah SAW bersabda, ”Makanlah
buah safarjal (sejenis apel) dan berilah kepada temanmu sebagai hadiah,
karena buah itu dapat mempertajam sinar mata dan menumbuhkan rasa cinta
kasih pada hati. Suruhlah wanita hamil memakan buah itu, karena ia akan
membuat cantik rupa anak yang akan dilahirkan. (Dalam riwayat lain disebutkan) supaya bagus akhlak anak yang akan dilahirkan.”
Penelitian yang dilakukan di Belanda menunjukkan bahwa ibu hamil yang
mengonsumsi apel selama masa kehamilan dapat melindungi bayinya dari
penyakit asma dan gejala serupa lainnya.
Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi lebih
dari empat apel setiap pekan mengalami penurunan risiko ganggguan
pernapasan sekitar 37 persen dan penurunan risiko menderita asma 53
persen, dibandingkan dengan para ibu hamil yang tidak mengonsumsi satu
atau tidak sebuah pun apel setiap pekannya selama masa kehamilan.
Kelapa
Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan
penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang
terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur,
antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari
virus.
Rasulullah saw bersabda : “Berilah makanan istrimu yang sedang hamil buah kelapa, karena ia dapat menjadi sebab anakmu berakhlak baik.”
Delima
Begitu banyak manfaat dari bauh delima. Salah satunya sebagai sumber
antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel
yang rusak dalam tubuh.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Pediatric Research menemukan
bahwa meminum jus buah delima selama kehamilan membantu melindungi otak
bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.
Buah delima biasa dikonsumsi begitu saja dalam keadaan segar, di buat jus maupun dijadikan campuran salad.
Luban
Luban atau kemenyan Arab merupakan salah satu makanan sunnah Nabi yang menjadi warisan para ulama secara turun temurun.
Luban (Frankincense)
merupakan resin beraroma diperoleh dari berbagai jenis pohon hijau atau
semak belukar di kawasan negara-negara beriklim panas dan di kawasan
Timur Tengah seperti Oman, Yaman dan Somalia. Resin merupakan getah yang
mengeras bila terkena angin atau merupakan sebuah sekresi Hydrocarbon
dari tanaman.
Rasulullah Saw bersabda, “Berilah
luban (kemenyan Arab) kepada istri kalian yang sedang mengandung karena
itu dapat mencerdaskan anak yang sedang dikandungnya.”
Imam Ali bin Musa Ridha As berkata, “Berikanlah luban kepada istri
kalian yang sedang mengandung. Jika bayi yang dikandungnya itu
laki-laki, maka anak tersebut akan menjadi anak yang cerdas, pandai, dan
pemberani. Jika bayi yang dikandungnya itu perempuan, maka anak itu
akan menjadi cantik paras dan budi pekertinya, serta akan dihormati oleh
suaminya.”
Cara memakan luban:
– Rendam luban di dalam air pada waktu malam.
– Esok harinya sebelum sarapan, campurkan luban dengan gula pasir dengan rasio 1:2.
Semoga artikel ‘Makanan yang Disarankan Rasul Bagi Ibu Hamil’ bermanfaat.
CAR,FOREX,DOMAIN,SEO,HEALTH,HOME DESIGN
