Rasa nyeri pada tumit kaki umumnya dialami oleh orang dengan kelebihan
berat badan, atau ibu-ibu hamil, juga pada mereka yang menderita
penyakit asam urat. Tetapi umumnya yang terjadi yaitu gejala Plantar
Fasciitis, yakni peradangan yang terjadi pada plantar fascia atau
jaringan pada sepanjang bagian di bawah kaki penghubung tulang tumit
serta ibu jari.
Nyeri pada tumit kaki ini memanglah mengganggu aktivitas. Terlebih saat
bangun pagi ketika pertama kali menjejakkan kaki ke lantai, rasa ngilu
di tumit kaki terasa lebih sakit. Demikian pula saat bangun dari posisi
duduk, tumit kaki juga terasa nyeri atau sakit. Orang dengan aktivitas
berat seperti olahragawan juga sering kali menderita penyakit ini.
Penyakit ini dapat hilang dengan sendirnya, dengan banyak beristirahat
serta menghindari aktivitas yang memberi tekanan pada tumit kaki,
seperti berlari, jalan dengan jarak yang jauh, dan sebagainya. Untuk
kondisi tertentu apabila Plantar Fasciitis sangatlah parah, dapat
dilakukan pembedahan.
Untuk membantu mengurangi rasa sakit pada tumit lakukanlah peregangan
pada kaki. Dengan peregangan ringan pada kaki akan membuat otot kaki
terlebih di daerah tumit akan santai. Anda juga dapat mengompres bagian
tumit yang sakit dengan kompres es batu. Gunakan sepatu atau alas kaki
yang ergonomis, Lakukan olahraga berenang supaya persendian tak terlalu
terbebani.
Meminum obat yang bersifat analgesik atau anti-nyeri bisa mengurangi
rasa sakit pada tumit. Tetapi obat-obatan kimiawi bisa memberi efek
samping yang cukup serius bila dikonsumsi dalam waktu yang panjang,
seperti kerusakan ginjal serta hati. Pengobatan tradisional yang mini
efek samping sepertinya menjadi pilihan yang cerdas. Alam sudah ada
untuk manusia dengan sumber daya nabati yang besar untuk pengobatan.
Berikut adalah pengobatan herbal tradisonal yang ampuh untuk nyeri tumit :
1. Kunyit
Kunyit mempunyai sifat menyingkirkan rasa sakit yang kuat. Kunyit yaitu
obat yang sangatlah baik untuk plantar fasciitis karena mempunyai sifat
anti-inflamasi serta antioksidan kuat yang memudahkan pembengkakan serta
mengurangi rasa sakit dengan cepat. Buatlah pasta dengan bubuk kunyit
serta beberapa chuna. Tutup kaki serta tumit dengan pasta ini serta ikat
dengan perban. Sebelum tidur oleskan ramuan kunyit pada tumit. Jaringan
tumit yang nyeri akan sembuh dalam waktu singkat.
2. Lidah buaya
Lidah buaya mempunyai sifat menyingkirkan rasa sakit yang hebat. Ia
sangatlah ampuh sebagai anti-inflamasi serta antioksidan menenangkan
plantar fasia serta mengurangi pembengkakan serta rasa sakit. Ambillah
lidah buaya kupas untuk mengambil gel di dalamnya. Letakkan panci,
tambahkan gel serta satu sendok teh bubuk kunyit serta aduk selama satu
menit sembari dipanaskan dengan api kecil, lalu matikan api. Oleskan
campuran hangat tadi pada tumit, pergelangan kaki serta lengkungan
telapak kaki dan biarkan kering. Lalu ikat kaki Anda dengan kain bersih
serta lembut. Lakukan ini 2 x sehari, untuk pengobatan yang cepat.
3. Jahe
Jahe mempunyai sifat anti-inflamasi serta menyingkirkan rasa sakit yang
hebat. Minum teh jahe, tiga atau empat kali sehari untuk menyingkirkan
rasa sakit serta pembengkakan.
